水果是地球上最健康的食物之一，但它也是糖的天然来源，对于想减肥或者患有糖尿病的人，应选择那些低糖水果 阅读更多…
如果你想减肥或者改善健康，营养专家给出的第一个建议通常是减少糖分的摄入。你可能会说，只要拒吃任何跟糖 阅读更多…
含高蛋白、低碳水化合物的食物能让你长时间保持饱腹感，最终可以帮你减轻体重。 包括阿特金斯饮食、生酮饮 阅读更多…
全世界有三分之一的人口超重或肥胖，由此引起的健康问题也越来越多，包括高血压、糖尿病、心血管疾病等。 阅读更多…
虽然一天当中任何时候都能锻炼身体，但在不同时间运动的效果是否一样呢？ 更重要的问题是，你有没有动力去 阅读更多…
轻断食又称间歇性禁食，在最近几年非常流行，不管是减脂还是保持体重，效果都很明显。它的主要方法是将进餐 阅读更多…
关于早餐，健康和养生界一直有两种不同的意见，一种认为早饭是一天当中最重要的一顿饭，另一种观点则完全相 阅读更多…
大部分想要减肥的人都会把体重秤当成晴雨表，心情也会随着称上的数字大起大落。尤其是在遇到减肥平台期时， 阅读更多…
几乎每个刚开始接触生酮饮食的人都会出现不同程度的副作用，这是因为当你改变饮食习惯时，身体需要一段时间 阅读更多…
一天一餐（英文缩写OMAD），是许多人用来减肥或改善新陈代谢健康的一种饮食方式。它要求每天只吃一顿饭 阅读更多…
