断食

与出现在东方并主要用作调味品的陈醋、米醋、香醋相比，苹果醋在欧洲存在并被使用的历史已经有几千年了。 阅读更多…

间歇性禁食已成为一种流行的生活和饮食方式，全世界很多人通过它成功减肥或控制体重，或改善整体健康。 如 阅读更多…

吃什么？什么时候吃？这两个问题听起来很简单，但是如果你想既要吃好，又要健康，那么还是挺难回答的。 就 阅读更多…

轻断食又称间歇性禁食，在最近几年非常流行，不管是减脂还是保持体重，效果都很明显。它的主要方法是将进餐 阅读更多…

关于早餐，健康和养生界一直有两种不同的意见，一种认为早饭是一天当中最重要的一顿饭，另一种观点则完全相 阅读更多…

一天一餐（英文缩写OMAD），是许多人用来减肥或改善新陈代谢健康的一种饮食方式。它要求每天只吃一顿饭 阅读更多…

关于间歇性断食的文章我之前写过不少，今天咱们来具体聊聊断食多久开始燃脂，哪种轻断食方式更容易坚持而且 阅读更多…

不管是为了减肥，还是想让自己青春永驻，或者是增强免疫力，断食之后吃什么和怎么吃，都会产生不同的效果。 阅读更多…