间歇性禁食已成为一种流行的生活和饮食方式，全世界很多人通过它成功减肥或控制体重，或改善整体健康。 如 阅读更多…
吃什么？什么时候吃？这两个问题听起来很简单，但是如果你想既要吃好，又要健康，那么还是挺难回答的。 就 阅读更多…
轻断食又称间歇性禁食，在最近几年非常流行，不管是减脂还是保持体重，效果都很明显。它的主要方法是将进餐 阅读更多…
关于早餐，健康和养生界一直有两种不同的意见，一种认为早饭是一天当中最重要的一顿饭，另一种观点则完全相 阅读更多…
间歇性断食的好处很多，最有名的是减肥和控制体重，而且效果很明显。除此之外，轻断食还能调节新陈代谢和增 阅读更多…
一天一餐（英文缩写OMAD），是许多人用来减肥或改善新陈代谢健康的一种饮食方式。它要求每天只吃一顿饭 阅读更多…
关于间歇性断食的文章我之前写过不少，今天咱们来具体聊聊断食多久开始燃脂，哪种轻断食方式更容易坚持而且 阅读更多…
不管是为了减肥，还是想让自己青春永驻，或者是增强免疫力，断食之后吃什么和怎么吃，都会产生不同的效果。 阅读更多…
最近几年，间歇性断食越来越流行，很多人通过它成功减肥，或者改善了健康状况。 间歇性断食又称轻断食，和 阅读更多…
很多人在打算尝试轻断食的时候都会有个顾虑：担心间歇性断食会降低基础代谢。希望今天这篇文章能够解答这个 阅读更多…
