排毒茶含有能够清洁身体系统的天然成分，它有助于提高新陈代谢率，排除毒素，减少压力，对于清肝养颜，减肥瘦身很有帮助。
为什么需要排毒？
我们自从有生命以来就在与各种有害物质打交道，包括外来毒素和内在毒素。
随着人体的新陈代谢，会产生自由基、宿便、脂肪、胆固醇、尿酸、乳酸和淤血等。
而外在的生活环境中也存在着很多有害物质，来源包括，大气污染、汽车尾气、不健康的饮食、食品添加剂、家用清洁剂中的化学成分、药物毒副作用等等。
这些毒素如果不能被定期和及时地清理掉，会在身体中越积越多，引起很多健康问题。
比如高胆固醇，使血管变窄，造成高血压和心脏病；肠道菌群失调会降低免疫力，引起各种炎症性疾病；宿便使体内毒素无法清除，会影响皮肤健康等。
为什么减肥需要先排毒？
你可能要问了，减肥和排毒有什么关系？
这两者表面上看好像没有联系，但想想看，是不是很多人无论怎么节食，不管怎么运动，一停下来，体重就很容易反弹回去，原因之一就在于体内毒素没有排除干净。
各种外在和内在的污染会减慢新陈代谢，使毒素无法顺利排出，于是堆积在肠道中，形成肚腩。
毒素过多还会加重肝脏的负担，使其代谢脂肪的能力降低，多余的脂肪不能被分解和消耗掉，就会囤积在各个器官和组织中，身体也会变得越来越臃肿。
想像一下塞车时的情景，就不难理解了。
而清理了毒素，疏通了被堵塞的血管、内脏器官，脂肪就会更容易被代谢和排出体外，体重自然会逐渐减少。
自制天然排毒减肥茶:
今天介绍的这几种排毒茶很容易自己在家配制，取用的是常见的天然食材，基本都能在菜市场或药店中买到，并含有许多解毒成分，比如苹果醋、姜黄、肉桂、辣椒等。
它们的好处有很多，包括：
◆ 减少腹胀
◆ 预防和缓解便秘
◆ 含有抗氧化剂
◆ 改善免疫系统功能
◆ 对抗炎症
◆ 改善血糖水平
◆ 缓解消化不良
◆ 治愈肠漏症
◆ 减轻感染
◆ 清肠排毒
◆ 清肝排毒
◆ 改善皮肤健康
◆ 减轻压力
◆ 缓解焦虑
◆ 减肥
1、清爽果蔬排毒养颜茶
【材料】
普洱茶（或任何有机茶叶）1勺、柠檬片1片、黄瓜2片、草莓1颗切片
【做法】
用沸水将茶叶泡开，然后加入其他三种食材即可。
【功效】
绿茶和抹茶有很好的解毒作用，其中的咖啡因和儿茶素能够帮助燃烧脂肪，尤其是腰腹部的脂肪。
黄瓜和柠檬是很常见的搭配，其中黄瓜富含钾，可以排除体内多余的水分，并且清热解毒。
柠檬含有丰富的维生素c、烟酸、钙、磷、铁和B族维生素等物质，用新鲜柠檬泡水喝，可以防止和消除皮肤色素沉着，起到美容作用。
几种蔬果搭配绿茶，口感清爽酸甜，既排毒又养颜。
2、柠檬姜黄草药排毒茶
【材料】
柠檬1片、生姜1片、姜黄1小勺、肉桂1片（或肉桂粉1勺）
【做法】
将生姜、姜黄、肉桂放入沸水中浸泡几分钟后加入柠檬即可。
【功效】
这几种食材都含有抗炎抗氧化剂，能够提高免疫系统功能，而且能暖胃、消除腹胀，帮助燃脂减肥。
3、苹果醋消脂减肥茶
【材料】
苹果醋1勺、柠檬1片、肉桂1片（或肉桂粉1勺）、生姜1片（或生姜粉1小勺）（可选：辣椒粉适量、蜂蜜1小勺）
【做法】
把所有食材加入温热水中浸泡几分钟即可，最好在饭前喝。
【功效】
这是天然药物和临床营养师 Dr.Axe 专门推荐的消脂茶饮。
它的主要作用是提高新陈代谢，排毒燃脂，同时保持精力充沛。
其中，苹果醋能够抑制食欲，改善新陈代谢和消化功能，并能清洁肝脏和淋巴系统。
柠檬汁可以提高能量水平，排毒养颜，保持皮肤光泽和提高免疫力。
肉桂、生姜和辣椒都有抗炎作用，有助于减少炎症，帮助消化和促进新陈代谢。
4、山楂洛神纤体茶
【材料】
山楂干10片、洛神花5克、菊花5克、绿茶1勺、冰糖适量（可选）
【做法】
将山楂、洛神花、绿茶和冰糖用沸水冲泡，之后加入菊花即可。
【功效】
山楂可降低胆固醇和血压，散瘀化痰，帮助消化。
洛神花可以降血脂、清血管、护肝消脂、养颜抗衰老。
菊花具有降低血脂、消除水肿、清肝明目的作用。
几种食材和绿茶同饮，能够帮助清除毒素，纤体美容。
5、山楂陈皮荷叶茶
【材料】
山楂干10片、干荷叶1把、陈皮10克、冰糖适量（可选）
【做法】
将几种食材用开水冲泡后代茶饮。
【功效】
中医认为，山楂可以健脾消积、促进肠胃消化，有助于减肥，能够辅助治疗继发性肥胖症。
荷叶具有健脾利湿、降脂减肥的作用。
陈皮可以调理脾胃，治疗腹胀、痰湿，还能降低胆固醇和血脂。
这几种材料很容易在中药店里找到，陈皮也可以自己做–
- 将新鲜的橘子皮洗净，要放在通风的地方反复晾晒，直到干透。
- 将晾干的橘皮放在罐子或密封袋里储存。存放两三年的陈皮药效更好，只要保存得当，陈皮越陈越好。
❉❉❉
定期排毒对于保持身体系统正常运作非常重要。
除了可以自己配制消脂排毒茶以外，还可以选择一些现成的天然减肥茶方便使用。
市场上的减肥茶产品很多，它们大多含有泻药或化学成分，对健康不利。
下面这2种美国最受欢迎的排毒减肥茶，只含有草药或天然成分，对清肝、清肠、消脂、减肥很有帮助。
1、Total Tea – Gentle Detox Tea for Weight Loss
这是Amazon上销量最多的一款草药排毒减肥茶。
【成分】
- 紫锥菊：含抗炎成分，能够改善免疫系统功能
- 绞股蓝：有助于清除体内的废物和毒素，并通过调节血糖和降低血脂来加速新陈代谢。
- 木瓜：帮助蛋白质的消化和吸收，具有抗炎作用，有助于预防消化不良。
- 薄荷：舒缓胃肠，促进消化，并有助于治疗消化道溃疡。
- 肉桂：用于对抗有害菌、预防腹泻和其他胃肠道疾病，并具有抗氧化特性。
- 芙蓉：治疗便秘和炎症。
- 生姜：减轻消化不良、腹胀、腹泻和胃痉挛。
- 玫瑰果：是一种非常优秀的营养补充剂，有助于预防便秘、感染和膀胱问题，并可预防感冒。
- 洋甘菊：含有抗炎特性，可舒缓消化系统，预防炎症。
- 塞纳：是一种清洁草药，可以缓解便秘，增加肠蠕动，并有助于软化大便。
【效用】
这些天然成分具有清除毒素、清洁肠道，减轻体重和抑制食欲的作用。
早上喝，可以保持精力充沛，并提高新陈代谢率。
晚上喝，能帮助消化，排除体内毒素。
【特点】
- 不含咖啡因，所以不用担心喝完之后睡不着觉。
- 比其他大多数减肥茶口感更好。
- 能够促进新陈代谢。
- 对肠胃的刺激很小，温和地清除体内垃圾。
- 通过促进肠道中益生菌的生长，改善肠道健康，来帮助减肥。
- 是众多美国医生推荐使用的消脂减肥茶。
【用法】
将1个茶袋放入一杯热水中，浸泡8-10分钟，建议每天晚上喝一杯，至少使用2周。
大多数人在1-3天内就能看到排毒效果，但也可能需要更长时间，这取决于年龄、性别、体重和其他因素。
根据你的身体反应来调整用量。
如果使用几天后效果不明显，可以一早一晚各用一袋。
多喝水也有助于身体排毒。
【注意】
怀孕和哺乳期，以及18岁以下不要使用。
根据身体感受加减用量。
这是Amazon Choice产品，意思是，它是亚马逊在众多同类商品中挑选出来的价格比较优惠，性价比较高的一个。
【成分】
- 有机肉桂皮
- 有机生姜
- 有机甘草根
- 有机牛蒡根
- 有机蒲公英根
- 豆蔻果实
- 有机丁香
- 有机黑胡椒
- 杜松莓果萃取物
- 有机长胡椒
- 黄柏树皮
- 有机大黄根
- 黄连根
- 连翘果
- 栀子果
- 金银花
- 冬瓜子
【效用】
帮助消化、减轻腹胀、清肠排毒、清肝消脂、改善新陈代谢。
【特点】
- 不含咖啡因，不会影响睡眠
- 有机草药茶
- 非转基因
- 不含麸质，不含人造香料和甜味剂
【不足】
这款减肥茶味道比较辛辣，有些人喝完之后会感觉胃部不适。
【用法】
将一个茶包放进一杯沸水中，浸泡5-10分钟，白天任意时间喝。
根据个人身体情况调整用量，每天最多使用10个茶包。
【注意】
如果你在怀孕、哺乳期间，或正在服用一些药物，在使用本茶之前请先咨询医生意见。
延伸阅读：
0 条评论