5款自制排毒茶,不腹泻,清肝养颜,瘦身减肥(第三种效果最好)

排毒茶含有能够清洁身体系统的天然成分,它有助于提高新陈代谢率,排除毒素,减少压力,对于清肝养颜,减肥瘦身很有帮助。

为什么需要排毒?


排毒消脂减肥茶

我们自从有生命以来就在与各种有害物质打交道,包括外来毒素和内在毒素。

随着人体的新陈代谢,会产生自由基、宿便、脂肪、胆固醇、尿酸、乳酸和淤血等。

而外在的生活环境中也存在着很多有害物质,来源包括,大气污染、汽车尾气、不健康的饮食、食品添加剂、家用清洁剂中的化学成分、药物毒副作用等等。

这些毒素如果不能被定期和及时地清理掉,会在身体中越积越多,引起很多健康问题。

比如高胆固醇,使血管变窄,造成高血压和心脏病;肠道菌群失调会降低免疫力,引起各种炎症性疾病;宿便使体内毒素无法清除,会影响皮肤健康等。

为什么减肥需要先排毒?


为什么减肥要先排毒

你可能要问了,减肥和排毒有什么关系?

这两者表面上看好像没有联系,但想想看,是不是很多人无论怎么节食,不管怎么运动,一停下来,体重就很容易反弹回去,原因之一就在于体内毒素没有排除干净。

各种外在和内在的污染会减慢新陈代谢,使毒素无法顺利排出,于是堆积在肠道中,形成肚腩。

毒素过多还会加重肝脏的负担,使其代谢脂肪的能力降低,多余的脂肪不能被分解和消耗掉,就会囤积在各个器官和组织中,身体也会变得越来越臃肿。

想像一下塞车时的情景,就不难理解了。

而清理了毒素,疏通了被堵塞的血管、内脏器官,脂肪就会更容易被代谢和排出体外,体重自然会逐渐减少。

自制天然排毒减肥茶:


自制排毒减肥茶

今天介绍的这几种排毒茶很容易自己在家配制,取用的是常见的天然食材,基本都能在菜市场或药店中买到,并含有许多解毒成分,比如苹果醋、姜黄、肉桂、辣椒等。

它们的好处有很多,包括:

◆ 减少腹胀

◆ 预防和缓解便秘

◆ 含有抗氧化剂

◆ 改善免疫系统功能

◆ 对抗炎症

◆ 改善血糖水平

◆ 缓解消化不良

◆ 治愈肠漏症

◆ 减轻感染

◆ 清肠排毒

◆ 清肝排毒

◆ 改善皮肤健康

◆ 减轻压力

◆ 缓解焦虑

◆ 减肥

1、清爽果蔬排毒养颜茶

清肝排毒茶

【材料】

普洱茶(或任何有机茶叶)1勺、柠檬片1片、黄瓜2片、草莓1颗切片

【做法】

用沸水将茶叶泡开,然后加入其他三种食材即可。

【功效】

绿茶和抹茶有很好的解毒作用,其中的咖啡因和儿茶素能够帮助燃烧脂肪,尤其是腰腹部的脂肪。

黄瓜和柠檬是很常见的搭配,其中黄瓜富含钾,可以排除体内多余的水分,并且清热解毒。

柠檬含有丰富的维生素c、烟酸、钙、磷、铁和B族维生素等物质,用新鲜柠檬泡水喝,可以防止和消除皮肤色素沉着,起到美容作用。

几种蔬果搭配绿茶,口感清爽酸甜,既排毒又养颜。

2、柠檬姜黄草药排毒茶

草药茶清肝排毒

【材料】

柠檬1片、生姜1片、姜黄1小勺、肉桂1片(或肉桂粉1勺)

【做法】

将生姜、姜黄、肉桂放入沸水中浸泡几分钟后加入柠檬即可。

【功效】

这几种食材都含有抗炎抗氧化剂,能够提高免疫系统功能,而且能暖胃、消除腹胀,帮助燃脂减肥。

3、苹果醋消脂减肥茶

【材料】

苹果醋1勺、柠檬1片、肉桂1片(或肉桂粉1勺)、生姜1片(或生姜粉1小勺)(可选:辣椒粉适量、蜂蜜1小勺)

【做法】

把所有食材加入温热水中浸泡几分钟即可,最好在饭前喝。

【功效】

这是天然药物和临床营养师 Dr.Axe 专门推荐的消脂茶饮

它的主要作用是提高新陈代谢,排毒燃脂,同时保持精力充沛。

其中,苹果醋能够抑制食欲,改善新陈代谢和消化功能,并能清洁肝脏和淋巴系统。

柠檬汁可以提高能量水平,排毒养颜,保持皮肤光泽和提高免疫力。

肉桂、生姜和辣椒都有抗炎作用,有助于减少炎症,帮助消化和促进新陈代谢。

4、山楂洛神纤体茶

图片来源:food.ulifestyle.com.hk

【材料】

山楂干10片、洛神花5克、菊花5克、绿茶1勺、冰糖适量(可选)

【做法】

将山楂、洛神花、绿茶和冰糖用沸水冲泡,之后加入菊花即可。

【功效】

山楂可降低胆固醇和血压,散瘀化痰,帮助消化。

洛神花可以降血脂、清血管、护肝消脂、养颜抗衰老。

菊花具有降低血脂、消除水肿、清肝明目的作用。

几种食材和绿茶同饮,能够帮助清除毒素,纤体美容。

5、山楂陈皮荷叶茶

【材料】

山楂干10片、干荷叶1把、陈皮10克、冰糖适量(可选)

【做法】

将几种食材用开水冲泡后代茶饮。

【功效】

中医认为,山楂可以健脾消积、促进肠胃消化,有助于减肥,能够辅助治疗继发性肥胖症。

荷叶具有健脾利湿、降脂减肥的作用。

陈皮可以调理脾胃,治疗腹胀、痰湿,还能降低胆固醇和血脂。

这几种材料很容易在中药店里找到,陈皮也可以自己做–

  • 将新鲜的橘子皮洗净,要放在通风的地方反复晾晒,直到干透。
  • 将晾干的橘皮放在罐子或密封袋里储存。存放两三年的陈皮药效更好,只要保存得当,陈皮越陈越好。

❉❉❉

定期排毒对于保持身体系统正常运作非常重要。

除了可以自己配制消脂排毒茶以外,还可以选择一些现成的天然减肥茶方便使用。

市场上的减肥茶产品很多,它们大多含有泻药或化学成分,对健康不利。

下面这2种美国最受欢迎的排毒减肥茶,只含有草药或天然成分,对清肝、清肠、消脂、减肥很有帮助。

1、Total Tea – Gentle Detox Tea for Weight Loss

这是Amazon上销量最多的一款草药排毒减肥茶。

【成分】

  • 紫锥菊:含抗炎成分,能够改善免疫系统功能
  • 绞股蓝:有助于清除体内的废物和毒素,并通过调节血糖和降低血脂来加速新陈代谢。
  • 木瓜:帮助蛋白质的消化和吸收,具有抗炎作用,有助于预防消化不良。
  • 薄荷:舒缓胃肠,促进消化,并有助于治疗消化道溃疡。
  • 肉桂:用于对抗有害菌、预防腹泻和其他胃肠道疾病,并具有抗氧化特性。
  • 芙蓉:治疗便秘和炎症。
  • 生姜:减轻消化不良、腹胀、腹泻和胃痉挛。
  • 玫瑰果:是一种非常优秀的营养补充剂,有助于预防便秘、感染和膀胱问题,并可预防感冒。
  • 洋甘菊:含有抗炎特性,可舒缓消化系统,预防炎症。
  • 塞纳:是一种清洁草药,可以缓解便秘,增加肠蠕动,并有助于软化大便。

【效用】

这些天然成分具有清除毒素、清洁肠道,减轻体重和抑制食欲的作用。

早上喝,可以保持精力充沛,并提高新陈代谢率。

晚上喝,能帮助消化,排除体内毒素。

【特点】

  • 不含咖啡因,所以不用担心喝完之后睡不着觉。
  • 比其他大多数减肥茶口感更好。
  • 能够促进新陈代谢。
  • 对肠胃的刺激很小,温和地清除体内垃圾。
  • 通过促进肠道中益生菌的生长,改善肠道健康,来帮助减肥。
  • 是众多美国医生推荐使用的消脂减肥茶。

【用法】

将1个茶袋放入一杯热水中,浸泡8-10分钟,建议每天晚上喝一杯,至少使用2周。

大多数人在1-3天内就能看到排毒效果,但也可能需要更长时间,这取决于年龄、性别、体重和其他因素。

根据你的身体反应来调整用量。

如果使用几天后效果不明显,可以一早一晚各用一袋。

多喝水也有助于身体排毒。

【注意】

怀孕和哺乳期,以及18岁以下不要使用。

根据身体感受加减用量。

2、Yogi Detox Tea

这是Amazon Choice产品,意思是,它是亚马逊在众多同类商品中挑选出来的价格比较优惠,性价比较高的一个。

【成分】

  • 有机肉桂皮
  • 有机生姜
  • 有机甘草根
  • 有机牛蒡根
  • 有机蒲公英根
  • 豆蔻果实
  • 有机丁香
  • 有机黑胡椒
  • 杜松莓果萃取物
  • 有机长胡椒
  • 黄柏树皮
  • 有机大黄根
  • 黄连根
  • 连翘果
  • 栀子果
  • 金银花
  • 冬瓜子

【效用】

帮助消化、减轻腹胀、清肠排毒、清肝消脂、改善新陈代谢。

【特点】

  • 不含咖啡因,不会影响睡眠
  • 有机草药茶
  • 非转基因
  • 不含麸质,不含人造香料和甜味剂

【不足】

这款减肥茶味道比较辛辣,有些人喝完之后会感觉胃部不适。

【用法】

将一个茶包放进一杯沸水中,浸泡5-10分钟,白天任意时间喝。

根据个人身体情况调整用量,每天最多使用10个茶包。

【注意】

如果你在怀孕、哺乳期间,或正在服用一些药物,在使用本茶之前请先咨询医生意见。

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