花2-3分钟自制一杯排毒减肥又养颜的饮料。每天早起空腹喝，帮你清除血液、肝脏和肾脏的毒素，促进新陈代谢，加速脂肪燃烧。
如果我说地球上最难的事儿是减肥，你同意吗？
运动太累，节食太委屈肠胃，针灸很疼，手术抽脂需要勇气……
要想放弃实在是太容易了，一个小小的念头就能把辛苦甩掉的几斤肥肉全数甚至加倍的捡回来。
其实，和做任何事情一样，减肥不仅要有计划，还要有毅力，并养成良好的习惯，才能走的更远，最终遇到更好的自己。
今天跟大家分享一种非常简单有效的减肥饮料，你只要每天早上喝一杯，坚持一段时间就能看到奇迹发生。
这个饮料之所以特别，是因为它可以促进新陈代谢，加速肝脏排毒，有非常好的燃脂瘦身作用。
你需要准备的东西：
- 1小把欧芹（大约60克）
- 1个柠檬
- 1杯水
欧芹和柠檬这两种食物的热量都非常低，而且包含人体必需的各种基本营养素。
接下来看看它们对减肥都做出了哪些具体贡献。
1、欧芹
欧芹中的叶绿素是一种顶级排毒植物色素，可以帮助清除血液、肝脏和消化系统中的毒素，从而有利于减轻体重。
欧芹还含有一种特定的酶，这种酶有助于分解和消化蛋白质、脂肪和碳水化合物中的营养成分。这对减肥很重要。
利尿是欧芹的另一个作用，能够帮助减少水分滞留、腹胀和水肿，让你看起来不再臃肿，
我们知道，高血糖和高胰岛素会导致超重、肥胖和糖尿病。
而欧芹中含有的类黄酮（杨梅素）和类胡萝卜素可以降低血脂和血糖，能很好的防治高血压、糖尿病等。【注】
2、柠檬
柠檬在很多减肥食谱中很常见。
它含有丰富的维生素、矿物质、植物营养素和主要的抗氧化剂。因此具有抗炎排毒和促进新陈代谢的特性。
柠檬不仅热量低，而且还能增加饱腹感，让你长时间不吃东西也不会感觉很饿，并且在吃饭时减少饭量。
3、欧芹+柠檬
这两种食物各自都有加快新陈代谢、排毒消脂的作用。
如果把两者放在一起用，效果则会加倍，能迅速开启你的燃脂小宇宙！
怎么做？
- 首先将欧芹切成小段，然后放进搅拌机中。
- 柠檬榨汁后也倒入搅拌机。
- 最后将水倒进去。
- 搅拌均匀。
一杯新鲜清爽的减肥饮料就做好。
为了获得最好的减肥效果，应在每天早上起床后第一时间空腹喝完欧芹柠檬汁。
这样连续喝5天你就能看到惊人的变化。
实际上，在最初两三天内，你的水肿和腹胀症状就会有明显改善，你的肠道会更好地工作，就连你的呼吸都会变得更加清新。
（注：建议喝五天，之后休息几天。）
听起来是不是很神奇？
到底有没有用，要亲自试过才知道！
最后，还是那句话：
减肥成功的秘诀是，“管住嘴，迈开腿”。
- 管住嘴：跟垃圾食品说拜拜，只专注于健康和均衡的饮食。
- 迈开腿：多动少坐，让气血畅通，才能排毒燃脂又减肥。
生酮/低碳水食谱：
脂肪炸弹是生酮饮食或者其它类似的低碳水饮食中常见的食品，可以是甜点，也可以是咸味儿的小吃。它们都含有丰富的健康脂肪和极低的碳水化合物，正是你所需要的酮食，能够让你更长时间地保持生酮状态，提升能量，甚至可以增加新陈代谢。
低碳水芝士汉堡（Bunless cheeseburger ）
生酮饮食或者低碳水饮食的重点是吃全食物，就是真正的食物，避免市售的加工食品。而且为了保证不会在无意中吃进去过量的碳水，食材越简单越好。
哪些蔬菜适合低碳水化合物饮食？这里有一个非常简单的规则：在地上生长的蔬菜通常碳水含量较低，基本上可以放心食用。在地下生长的蔬菜含有更多的碳水化合物，所以需要小心（尤其是土豆）。
一顿健康早餐可以为身体提供长时间的能量。尤其是当与生酮饮食配合的时候，不仅能够帮助保持充沛的精力，还能减轻体重。生酮早餐有很多种选择，而且不需要花费太多时间就可以享受健康丰盛的美味。
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