今天我们将介绍人体内一种非常重要的激素-甲状腺激素，以及当我们体内甲状腺激素水平较低时会发生什么。
什么是甲状腺
甲状腺是一个位于颈部喉结正下方皮下浅表处的小腺体，它包裹在气管周围。它的形状像一只蝴蝶，中间较小，有两个宽大的翅膀，向着我们的喉咙两侧延伸。
甲状腺有一项重要的工作要做，释放和控制甲状腺激素的水平。甲状腺激素的主要作用是控制身体的许多重要功能，包括新陈代谢。
新陈代谢是我们摄入体内的食物转化为能量的过程。这种能量被用于整个身体，以保持身体的许多系统可以正常工作。
甲状腺产生的两种激素可以调节体内能量的消耗量。当我们的甲状腺工作正常时，它将维持适量的激素水平，以保持我们的新陈代谢以正确的速度进行。
甲状腺疾病很常见。事实上，大约12%的人在一生中的某个时刻会出现甲状腺功能异常。比如在美国估计有2000万人患有某种类型的甲状腺疾病。女性患甲状腺疾病的可能性是男性的八倍。【注】
当这种激素水平过高或过低时，就会出现甲状腺问题。甲状腺问题会随着年龄的增长而增加，对成人和儿童的影响也不同。
甲状腺疾病可分为两类：
- 甲状腺功能亢进：甲状腺激素过多
- 甲状腺功能减退：甲状腺激素过少
本文将主要介绍甲状腺功能减退对我们身体的影响以及它会产生哪些症状。
需要注意的是，这些只是症状，并不是疾病本身的明确证据。因此，在自行下任何结论之前，请务必咨询医生，以获得专业意见和正确诊治。
接下来就让我们开始看看甲状腺功能减退可能会出现的10种症状。
甲状腺功能减退的症状
1、经常感觉疲倦
甲状腺功能减退症最常见的症状之一就是感觉疲惫不堪。
甲状腺激素控制着能量平衡，并会影响你的日常作息。甲状腺激素接收来自大脑的信号，并协调细胞以改变其功能，这具体取决于你体内发生的其他情况。
甲状腺激素水平高的人会经常感到紧张和不安。相比之下，甲状腺激素水平低下的人会时常感觉疲惫和反应迟钝，而且不管睡多长时间都仍然会感觉很累。
在一项研究中，50%临床诊断为甲状腺功能减退的患者感觉持续疲倦。而且有42%的患者表示他们比以前睡得更多。
在不明原因的情况下感觉比平常更困乏可能是甲状腺功能减退症的征兆。
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2、体重增加
无缘无故的体重增加是甲状腺功能减退的另一个常见症状。
当甲状腺激素水平较低时，人体新陈代谢的模式会发生改变。
你在休息时消耗的能量或基础代谢率会降低，而不是燃烧卡路里来促进细胞的生长和修复。因此，你的身体往往会以脂肪的形式存储更多来自饮食的卡路里。这也导致你即使摄入的热量（卡路里数量）并没有改变，但你的体重却在不断增加。
在一项研究中，新诊断出甲减的人自确诊后一年内平均体重增加了15-30磅。
如果你发现最近体重有所增加，首先应考虑是否生活方式和饮食方式是否发生了改变。
但是如果尽管采取了更好的饮食和锻炼计划，减重效果并不明显而且体重仍在增加，则有必要向医生说明这一情况。这可能会是一条线索，表明你的身体可能出现了问题。
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3、经常感觉冷
产热是燃烧卡路里的副产品，即使你坐着不动也会燃烧少量的卡路里。
然而，在甲减的情况下，你的基础代谢率会降低，从而减少你身体产生的热量。这就是为什么甲状腺激素水平低会导致你比周围其他人更容易感到冷。大约40%的甲减患者对寒冷的敏感度比平时更高【注】。
如果与你共处一室的人相比，你总是希望房间更暖和一些，而且你发现最近自己常感觉比以往更冷，那么这可能就是一种警示。
4、肌肉和关节无力或疼痛
甲状腺激素影响代谢的方式之一是刺激体内几乎每个组织产生蛋白质。因此当甲状腺无法分泌正常量的激素时，身体会分解肌肉或关节等组织中的蛋白质来获取能量。
在分解代谢的过程中，肌肉力量会下降，这可能导致虚弱感。分解肌肉组织的过程也会导致疼痛。
一项研究表明，34%的甲减患者在没有高强度活动的情况下会出现肌肉痉挛。
另一项对35名甲减患者进行的研究表明，定期服用一种名为左旋甲状腺素的合成甲状腺激素可以改善患者肌肉力量并减少肌肉疼痛。
剧烈运动后出现的虚弱和疼痛是正常现象。然而，新出现的，尤其是不断增加的此类症状则应引起足够的重视。
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5、脱发
与大多数细胞一样，毛囊也受甲状腺激素的影响。由于毛囊中的干细胞寿命短且更新快，因此它们比其他组织对甲状腺水平低下更敏感。
甲状腺激素低会导致毛囊干细胞停止再生从而导致脱发。当甲状腺问题得到治疗后，这种情况通常会改善。
在一项研究中，大约25-30%的脱发患者被诊断为甲状腺激素水平过低。
如果你近期发现大量掉头发，发质也变得粗糙脆弱，在排除压力大和睡眠不足的情况后，应考虑甲减的可能，并尽快就医。
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6、皮肤发痒和干燥
与毛囊一样，皮肤细胞的特点也是更新速度快。因此，它们对甲状腺激素生长信号的丢失也很敏感。
当正常的皮肤细胞更新周期被打破时，皮肤可能需要更长时间才能再生。这意味着老旧的皮肤外层细胞存在时间更长，损伤不断累积。也就是说，死皮可能需要更长时间才能脱落，因此导致皮肤干燥、粗糙。
一项研究显示，74%的甲减患者有皮肤干燥的问题。此外，研究还表明，50%的甲状腺功能减退症患者表示，他们的皮肤状态在过去一年中变得更糟。
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7、情绪低落或抑郁
甲状腺功能减退与抑郁症有关。尽管其他原因尚不明确，但这可能是精力和健康状况整体下降的一种精神症状。
64% 的女性甲减患者和 57% 的男性甲减患者表示经常有抑郁感。【注】
不管抑郁症是否与甲状腺问题有关，都应及时寻求医生等专业人士的帮助。
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8、注意力不集中或记忆力减退
许多甲状腺功能减退症患者会有注意力无法集中和记忆不佳的问题，这些现象因人而异。
在一项研究中，22% 的甲减患者表示不易完成与计算相关的日常活动；36% 的人表示思考速度比以往更慢；39% 的患者表示记忆力变得更差。
上述这些现象的原因尚不清楚，但通过治疗低甲状腺激素可以改善记忆困难。
每个人都可能会出现记忆力下降或注意力不集中的问题，但如果是突然发生或症状严重，则可能是甲状腺功能减退的信号，应尽早就医。
9、便秘
甲状腺激素水平低下会抑制结肠功能。
根据一项研究结果，17% 的甲状腺激素水平低的人患有便秘，而甲状腺水平正常的人只有 10% 患有便秘。在这项研究中，20% 的甲减患者表示，他们的便秘问题越来越严重，而这个比例在甲状腺功能正常的人群中只占 6% 。
如果你出现便秘，但其他方面都感觉良好，那么可以吃些有助于缓解便秘的食物来减轻症状。除了香蕉以外，其他防治便秘的食物还包括：红薯、土豆、山药和芋头等薯类；芹菜、羽衣甘蓝、西兰花等蔬菜；金针菇、口蘑、香菇、木耳等菌类；煮熟的豆类和杂粮。
但是，如果这些食物不起作用，而且症状越来越严重，或者开始出现其他肠胃问题，比如胃痛和呕吐，请尽快去看医生。
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10、月经过多或月经不规律
月经过多、过少或月经周期紊乱都与甲状腺功能减退有关。
一项研究表明，大约 40 % 的甲状腺激素水平较低的女性在过去一年中出现了月经不调或大量出血的现象，而这个比例在甲状腺水平正常的女性中为 26 %。
甲状腺激素与控制月经周期的其他激素相互作用，甲状腺激素的异常水平会扰乱它们之间的信号。
此外，甲状腺激素直接影响卵巢和子宫。
除了甲状腺功能减退症之外，其他一些问题也可能导致月经不调。
如果你的经期不规律或出血量过多，已经影响了正常生活，那么请及时就医。
以上这几种症状是甲状腺功能减退症比较常见和典型的表现。一旦确诊，医生针对甲减的治疗方法一般是让患者每天服用左旋甲状腺素片。
我们的身体是一个部件精细、功能繁复的系统，任何一个环节出现问题都会影响到其他的组织和器官。
所以，保证这个系统正常运转最好的办法是好好爱自己，坚持健康的饮食和生活方式，同时也不要忽视心理健康的重要性。
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