室内空气污染是世界上最大的环境问题之一。根据世界卫生组织的统计，每年因室内污染导致的疾病就造成了380万人死亡，这些疾病包括：
- 肺炎
- 慢性阻塞性肺病
- 肺癌
- 缺血性心脏病
- 脑卒中（中风）
如果你觉得这些似乎离你很远，那么看看下面这些数字，可能会让你更警觉。
- 约有30亿人通过使用以煤油，生物质（木柴、动物粪便、作物废弃物）和煤炭为燃料的明火或简陋炉灶进行烹饪。
- 每年，近400万人因使用固体燃料和煤油烹饪造成的室内空气污染而过早死亡。
- 室内空气污染可导致中风、缺血性心脏病、慢性阻塞性肺病和肺癌等非传染性疾病。
- 由肺炎导致的五岁以下儿童死亡中，近一半是因为吸入了室内空气污染带来的颗粒物。
除了燃烧产生的有害化学物质以外，还有一些来自自然环境，包括细菌和霉菌，或者生活中使用的化学用品，甚至是宠物都会成为污染源。
了解和识别室内空气污染来源，并采取相应的预防措施，能帮你减少严重影响健康的风险，为你和家人提供一个更清洁安全的生活空间。
常见的室内空气污染源
1、清洁剂和消毒剂
家中经常用到的洗洁精、消毒液等都含有高浓度的化学成分，这些成分除了通过皮肤接触被人体吸收以外，还会挥发到空气中被吸入。
很多人家喜欢使用的空气清新剂，虽然闻起来很清香，但它含有邻苯二甲酸盐、甲醛和其它有害化学物质。
这些化学成分一般不会列入产品成分中，但却真实存在并被不知不觉地吸入人体。
2、二手烟
和直接吸烟相比，二手烟的危害更大。据美国疾控中心的统计，自1964年以来，全世界有25亿不吸烟的人死于因吸入二手烟导致的疾病。
婴幼儿和儿童是二手烟的最大受害者，他们更容易出现呼吸道感染和耳部感染，哮喘发作的频率更高，也更严重，甚至可能造成婴儿猝死。
成人接触二手烟后，更容易患心脏病、中风和肺癌。
3、燃气灶
如果你家里使用燃气灶或燃气烤箱，就需要格外注意。这些设备散发出的有害气体包括一氧化碳、二氧化氮和甲醛。
研究发现，在装有燃气炉和烤箱的家庭中，一氧化碳和二氧化氮的含量要高得多，尤其是在不常开窗通风的冬季。
4、壁炉
很多欧美家庭的房子里都装有壁炉，在寒冷的冬天燃烧木头或木碳来取暖。但燃烧产生的有害物质也会危害人体健康。
据统计，5岁以下儿童因肺炎死亡的病例中有一半多是烟灰惹的祸。
5、地毯
刚买来的地毯，会从乙烯基背衬和用于将地毯固定在地板上的胶水中释放化学物质。这些化学物质会引起头痛、头晕、恶心、呼吸急促（呼吸困难）和哮喘等。
小孩子因为更喜欢在地毯上玩儿，患哮喘和过敏的机会也更大。
另外，地毯容易隐藏皮屑、灰尘、螨虫、霉菌等，这些都是呼吸道疾病和皮肤病的源头。
6、家装涂料和建材
胶合板和其它压制木制品等建筑材料通常会包含化学物质，包括甲醛和其它挥发性有机化合物（VOC），它们会释放到空气中，形成看不见摸不着却对健康有极大危害的化学烟雾。
家具和墙面中的涂料、油漆、粘合剂、溶剂、抛光剂等也会释放挥发性有机化合物、甲醛、苯和其它有毒化学物质。
7、不粘厨具
人们都喜欢使用不粘炊具，方便好使又容易清洗，但它们却不一定安全。
有些不合格的不粘涂层含有对健康有害的化学物质，可能会损害肾脏、甲状腺，或导致前列腺癌、膀胱癌和卵巢癌等【注】。
此外，当不粘炊具加热超过260摄氏度时会释放出有毒烟雾，这可能导致被称为“特氟龙流感”的症状。
8、宠物皮屑
家里有养猫、狗、仓鼠、鸟等宠物的人还要注意这些小动物身上掉下来的皮屑、羽毛碎屑等会引起过敏。
宠物的唾液、尿液和粪便中发现的蛋白质也可能使某些人产生过敏反应。尤其是猫身上的 Fel d 1 蛋白和狗身上的 Can f I 和 Can f II 蛋白是最常见的过敏原。
这些过敏原会悬浮在空气中，然后被吸入人体。
9、氡气污染
氡是一种自然产生的气体，是随着天然铀分解而从岩石和土壤中冒出的放射性气体【注】。
据估计，美国每15个房屋中就有1个房屋的氡气水平超标。
如果你的房子带地下室，这种无色无味的气体可能会通过缝隙进入房间，从而增加了罹患肺癌的风险。
在美国，每年因氡中毒导致患肺癌死亡的人数约为21000人，仅次于吸烟。
10、霉菌
有时候室内空气污染源可能是活物，比如说霉菌。霉菌会引起很多健康问题，包括咳嗽、头晕、发烧、疲惫、消化不良、或者哮喘。
潮湿的房屋和建筑物会有发霉的现象，最常见的地方是厨房、浴室、墙角，以及地毯、空调附近、冰箱内等。
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室内空气污染对健康的危害和病症表现
长期生活在受污染的环境中对健康非常不利，可能导致肺炎、肺癌、白血病、心脏病、脑卒中、肾脏疾病和甲状腺疾病等。
人体表现出来的病症各异，并取决于污染物的来源。它们很容易被误认为是其它疾病，例如过敏、压力大、感冒和流感【注】。
1、最常见的症状是：
- 咳嗽
- 打喷嚏
- 流泪
- 疲劳
- 头晕
- 头疼
- 上呼吸道感染
2、呼吸系统表现
- 鼻炎、鼻塞、流鼻涕
- 流鼻血
- 呼吸困难
- 咽炎、喉咙痛、咳嗽
- 呼吸急促、哮喘
- 严重肺病
3、更严重的病症
- 结膜发炎
- 皮疹
- 发烧、寒战
- 心率过快
- 嗜睡、疲劳
- 恶心、呕吐、厌食
- 肌肉疼痛
- 听力损失
如果在离开特定房间或建筑物后发现症状缓解，则可能是室内空气污染物引起的。
怎样减少室内空气污染
我们不可能生活在真空当中，所以要想完全避免室内环境污染是不现实的。但你仍然可以通过一些简单的方法来尽可能地保证家居环境的清洁与安全。
- 经常开窗通风：即使在冬天也应定期开窗，促使空气流动。
- 不要在屋子里抽烟：避免家人，尤其是小孩子受到二手烟的危害。
- 经常打扫房间，吸尘：防止房间里堆积太多的灰尘和污垢。
- 使用空气净化器：家里有养宠物，或有吸烟者，都应经常净化空气。
- 避免使用空气清新剂：可以用精油熏香来代替。
- 保持室内干燥：消灭霉菌的温床， 不给它们可乘之机。
- 使用不粘炊具时不要过度加热：需要长时间加热时可以改用铸铁锅或不锈钢锅。
- 定期测量氡水平：市场上可以买到氡测量仪。一旦发现氡水平超标，应立即找专业公司来消除。
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小结：
室内污染对健康的危害已远远超过室外污染。长期生活在受污染的环境中会引发许多健康问题，包括肺病、心脏病、中风，甚至癌症。
室内空气污染的的来源很多，其中最主要的是烟雾、化学制剂、霉菌、宠物皮屑等。
经常开窗通风、打扫卫生、吸尘除垢、净化空气，为你和家人创造一个健康、清新、安全的生活空间。
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