生酮早餐食谱：培根鸡蛋饼

很多人在开始生酮饮食和低碳水饮食的时候，都会感觉不知道该怎么吃。其实只要遵循一个原则—吃天然食物，食材越简单越好。

此外，保证每餐都含有充足的健康脂肪、蛋白质和膳食纤维。

材料：

• 鸡蛋：2个

• 培根：2片

• 切达芝士丝：10克（随意）

• 椰子油：1勺

• 盐和黑胡椒：适量

• 生菜：随意

做法：

1、将培根用平底锅煎熟，掰碎

2、鸡蛋打散，加入芝士丝，盐和黑胡椒

3、平底锅烧热，倒入椰子油

4、摊鸡蛋

5、把摊好的鸡蛋饼装盘，撒上培根碎

6、配上自己喜欢的生菜

还可以把培根换成火腿肉。

低碳水饮食食材清单（图示）

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