声音对我们的健康与生活有着深远的影响。人类自从发现萨满教的吟唱以及创作出各种音乐以来，就一直在研究如何利用声音和频率来达到疗愈的效果。
人们发现，某些频率的声音可以影响脑电波并促进身心康复。音频疗法已被用于治疗几种不同类型的疾病，例如失眠、焦虑、抑郁和神经系统疾病。
音频疗法作为一种促进人体自我修复的手段正变得越来越流行。
本文将带大家一起来了解音频疗愈的相关信息。
什么是音频疗愈？
数百年来，越来越多的研究表明，即使是听不见的高频或低频声音也会对人脑活动产生影响。
同样的，整体治疗师已经认识到，不同频率的声音具有操控人类意识甚至诱发意识改变的能力，这可以从萨满唱诵和鼓乐引起的恍惚状态中看出来。
萨满教的鼓乐振动显示了利用声音频率可以诱发改变思维状态的力量。自古以来，Solfeggio 频率就被认为与促进治愈的神圣音乐（包括冥想音乐）有关联。
Solfeggio 频率是以古代六个音阶所组成，包括：
- 396 赫兹
- 417 赫兹
- 528 赫兹
- 639 赫兹
- 741 赫兹
- 852 赫兹
早在古希腊，治疗和音乐就以阿波罗的形式与神学和医学联系在一起。而在现代，人们可以通过多种方法实现音频疗愈，包括聆听不同双耳频率（Binaural frequency）的录音，以及参与振动声学疗法。
频率对人体的影响
正确的声音频率可以改变人脑意识并促进身心疗愈。对大多数人来说，这听起来可能有点牵强，但实际上有很多可靠的科学证据支持该理论。
接触不同的频率可以缓解抑郁或焦虑等精神问题，并通过基因信号刺激身体治愈疾病。
回到古希腊，著名的哲学家、数学家和音乐理论家毕达哥拉斯（ Pythagoras，约公元前570年-约公元前490年 ）深信频率对身体有治疗作用，每天接触音乐对人体健康有益。毕达哥拉斯还发现了数学比率和不同音乐和弦之间的和声关系。
现代的声音疗法
自毕达哥拉斯时代以来，科学家们一直在研究不同频率对身心的影响。
除了声音之外，频率还通过音乐来影响人体。音乐可以唤起人们身体上的各种情绪反应，比如起鸡皮疙瘩，或者流眼泪等等。
那些诸如颂钵和锣之类的振动乐器可以产生波纹状的振动波，这类频率具有重置意识的作用。
下面是一些经常用于音频治疗的器具：
- 锤击扬琴
- 唱歌碗
- 锣
- 风铃
- 排箫
- 挂鼓
- 迪吉里杜管
- 卡林巴琴
- 非洲鼓
- 雨声棒
- 鼓
人体的治愈频率和它们的作用
虽然所有的频率都会对人体产生影响，但是有一些特定的频率被认为尤其有益。
以下是具有特殊治愈效果的频率列表：
40 赫兹 — 促进脑神经
40 赫兹的闪烁光和声音已被用于阿尔茨海默氏症的治疗研究。科学家发现40 赫兹的声音与伽马脑波和记忆刺激有关。该频率可以刺激神经反应增强，并对抗痴呆症状。
174 赫兹 — 缓解疼痛
174 赫兹是 Solfeggio 频率之一。Solfeggio 频率是冥想音乐中使用的一系列音调，被认为在医学替代疗法中对人体健康具有不同的积极影响。174 赫兹音频有助于减轻背部、腰部、足部和腿部的疼痛，还可以缓解偏头痛和压力。
285 赫兹 — 促进细胞再生
285 赫兹也是 Solfeggio 频率之一，被认为有助于伤口的愈合。285 赫兹的声音频率可以促使人体进入细胞再生，鼓励它在受伤时自我修复。
396 赫兹 — 从负面情绪中解脱出来
这种声音频率与消除恐惧和其他负面情绪有关。作为 Solfeggio 频率之一，396 赫兹的音调有助于消除内疚感，使其成为精神音乐的有效补充。396 赫兹频率能够平衡人体的根脉轮，同时将悲伤等负面情绪转化为积极、快乐的情绪。
417 赫兹 — 消除负能量
与治愈身体疾病不同，涉及 417 赫兹的声音疗法侧重于去除负能量，例如过去创伤中留存的能量或周围环境中的负能量。417 赫兹疗法旨在消除情绪障碍并激活骶骨脉轮。
432 赫兹 — 帮助精神成长
432 赫兹疗法针对的是心轮。聆听 432 赫兹频率可以提高精神和情绪清晰度。432 赫兹被认为可以抚慰灵魂，并帮助精神成长。
440 赫兹 — 促进认知发展
这种音调也被称为大脑音乐。它可以按摩你的大脑并缓解焦虑。440 Hz 还可以增强你的认知能力并唤醒你的第三眼脉轮。
528 赫兹 — 修复DNA
528 赫兹是最著名和最受欢迎的 Solfeggio 频率之一，被称为爱的频率，或“奇迹音符”。这个频率有助于促进奇迹、清晰与和平，以及像 DNA 修复这样的转变。人们通常认为它有助于消除疾病和身体的任何毒素，带来爱和自信，并平衡心脏和太阳神经丛脉轮。
639 赫兹 — 改善人际关系
639 赫兹是影响心轮的频率。这种声音频率与旨在产生积极情绪和更好地协调人际关系的疗愈有关。作为治疗，639 赫兹鼓励更清晰的沟通实践和情境意识。
741赫兹 — 解决问题、创造性表达
741 赫兹频率是另一个 Solfeggio 频率，有助于使自我封闭的人在情感上敞开心扉，解放他们表达自己的能力。它代表着自我表达的力量，被认为可以促进纯净、稳定和健康的生活。
852 赫兹 — 精神启蒙
这个频率可以帮助你连接到你的直觉以及精神领域。它可能会阻止你过度思考和深入研究消极的思维模式。结果，你的自我意识和内在力量得到了改善，你达到了一个新的能量和精神意识水平。
963 赫兹 — 唤醒直觉
这个频率会唤醒你的直觉和顶轮。这是提高你的正能量和振动的好方法。为了更深入地了解自己，963 Hz 可帮助你更好地与内在自我连接并达到最高的振动状态。在正确的心情下，你甚至可以达到合一并前往精神世界。这个频率可以平衡你，也让你回到原始和完美的状态。
从上面这些频率的作用可以看出，不同的声音频率既可以改变与精神疾病相关的认知思维过程，也可以产生物理治疗的效果从而对抗疾病的伤害。
简单来说就是，音频治疗是对身、心、灵的整体疗愈。
现代医学的哪些领域正在实践音频疗愈？
虽然一些科学家对治愈频率的有效性提出质疑，但不可否认的是，乐器能够产生改变人类意识的频率。
在人类医学的以下这些领域中，声音疗法已被广泛应用：
- 中风康复治疗：科学研究和实践已证明对中风患者进行音乐疗法可以加快患者的基本运动功能和言语的恢复速度。
- 改善医院环境：在高压力的医院和医疗环境中，音乐频率已被证明可以减少病人焦虑情绪并提高他们康复的信心。
- 增效针灸：使用音叉与针灸结合治疗的方法已被证明比单独使用针灸更有效。音叉（Tuning fork）是一种特制的U型金属棒，通过敲打产生震动后发出单一音频。
- 癌症治疗：最近的研究发现，高频音有破坏癌细胞的作用，还可减少癌症患者手术后出现并发症的概率。
- 自闭症治疗：研究证明，一些自闭症儿童对声音疗法有积极的反应。
- 脑波夹带（又称脑电波同步）：这是一种经过科学验证的治疗方法，通过将大脑调整到与某些意识状态相关的频率，以解决各种认知问题。
- 调节压力荷尔蒙：音乐频率已被证实可以降低压力荷尔蒙水平，这对治疗抑郁症和焦虑症有帮助。音乐疗法已成为一种非常受欢迎的基于正念的减压方法。
- 减少痛觉：对于那些经常忍受病痛的患者来说，音乐疗法可以帮助他们减少痛觉。
音频疗法是如何工作的？
音频疗愈的工作方式取决于使用的频率，以及振动或节奏的不同。
在细胞层面上，声音治疗通过触发基因变化起作用。在用高频音治疗癌症时，特定的愈合频率甚至会破坏癌变的细胞壁。
暴露于某些声音频率中已被证明会通过降低压力水平和提高自愈免疫反应来改变大脑和身体的活动。
通常来说，较低的振动频率被认为会对人体造成刺激、疾病和其他负面影响。而较高的频率通常是在替代医学中能够起到治疗目的的频率。
人体的最佳频率是多少？
就像宇宙中的其他一切事物一样，人体也有一个最佳频率。虽然想想可能有点超现实，但事实却是，即使我们一动不动地躺着，也会产生电磁能或“噪音”。
正常和健康的人体应该以 62 – 72 兆赫的自然频率共振。在这个范围内，我们体内的每个细胞以其设定好的频率振动，并保持各个组织和器官之间的平衡。
当暴露于更高的频率中时（ 例如在音频疗法中使用的频率 ），人体会受到刺激而自我修复。另一方面，如果人体暴露在持续的低频噪音中，则可能会因此出现负面症状。
你的频率越低，身体就越虚弱。当你的频率下降到 58 兆赫时，就是疾病开始的时候。当低于 42 兆赫时，你患癌症的风险会大大增加。
细菌、病毒和疾病都通过自己的低频影响你的能量场。
虽然人体很容易在其正常频率范围 62-72 兆赫附近保持体内平衡，但以声音疗法的形式接触更高频率可以帮助消除消极的思维过程，并重新训练神经回路。
音频疗愈帮助改善健康
将声音疗愈法融入日常生活中非常容易，你可以利用它随时进行自我保健，并改善健康和生活质量。
- 减轻压力：听更高频率的音效，或者含有高音频的音乐可以让你保持心情平静，并减少挫折感或压力感。当与静坐冥想和其他正念练习结合使用时，减压效果会更好。
- 减轻疼痛：听音乐有助于降低对疼痛的感知。声音治疗可以减轻患者对止痛药和其他缓解疼痛药物的依赖。某些特定频率还可促进伤口的愈合。
- 灵性发展：许多声音频率与心智启蒙有关，可以激活大脑中与灵性相关的部分。
- 情绪宣泄：聆听快节奏的音乐作为一种声音疗法可以激发强烈的情绪反应，并使身体产生积极的变化。对于那些不善于表达自己，或难以敞开心扉的人来说，音乐疗法可以帮助他们消除情绪障碍，达到宣泄和释放情感的目的。
- 更好的睡眠：在包含有大量低频噪音的环境中，人们很难获得更深沉的睡眠，这些噪音会造成身体和听觉不适。高频白噪声（比如流水声、雨声、蛙鸣等）可以提供舒缓的背景频率，以掩盖低频噪音，从而促进良好的睡眠。
- 提升精神意识：声音疗法本身会使听者更加关注他们的精神健康，并促使他们采用不同的方式来提高精神意识，这样做有助于增加幸福感。
音频疗愈是一门不断发展的艺术
声音疗法不仅能使你进入更深层次的放松状态，还能通过不同的频率来帮助治疗压力、焦虑、抑郁、高血压、睡眠障碍、疼痛和自闭症等疾病。
从格里高利圣歌到精神病患者的音乐治疗，音频疗愈将在未来几个世纪继续在人类的健康领域中发挥重要作用。
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