糖尿病是一种非常危险甚至可致命的疾病。其实,在糖尿病确诊之前,我们的身体会发出各种信号,警告我们血糖水平超标了。


高血糖的症状

如今的世界虽然说科技发展了,社会也进步了,但是我们却被越来越多的人造和精加工食品包围,各种富贵病也不停地找上门来。

高血糖和糖尿病就是典型的富贵病代表,而且患病人数正在急剧增加,其中不乏年轻面孔。

不幸的是,大多数人都没有意识到他们的血糖已经超标并开始危害身体健康了。

美国糖尿病协会统计,全美约有27%的隐形糖尿病患者,也就是说这些人并不知道自己其实已经患有糖尿病了。

而90%的前驱糖尿病患者更是不知道自己已经处在悬崖边缘。

前驱糖尿病就像是一个定时炸弹,它意味着如果你再不改变饮食方式和生活方式的话,那么你很可能会在5年内患上糖尿病。

唯一能保护我们的是不断了解和更新各种营养与健康的信息,并且随时留意身体释放出的信号。这样可以帮助我们尽可能保持健康。

今天我们就来了解一下血糖高时会有哪些症状和体征。及早发现,及早调理或治疗是防止健康状况进一步恶化的最好办法。

1、排尿次数增多

如果你发现小便的次数忽然增加了,那么很可能高血糖的信号。

因为当你的身体不能控制血糖,致使其一直顽固地高高在上时,身体就会试图通过肾脏和尿液排出体内多余的糖分。这样的结果就是你需要更频繁地去卫生间。

另外,高血糖还可增加患泌尿系感染的风险从而刺激排尿。这是因为高血糖会导致尿液中出现糖分,而糖分多的环境是细菌滋生的温床。

2、视力下降,视线变得模糊不清

如果不是因为近视或其他眼睛病变引起的视力下降,则应考虑是否有高血糖。

当血糖浓度过高时,很容易引起眼底动脉硬化。这使得血液流通不畅,眼睛的营养供给不足,时间长了就会导致视力下降。

另外,高血糖可使晶状体渗透压改变而引起屈光不正,从而导致视线变得模糊不清。

3、注意力无法集中

如果你的血糖水平一直很高,说明体内的胰岛素供应不足而无法控制和降低血糖。

当缺乏胰岛素时,血液中的葡萄糖很难被有效和及时地输送到细胞中,这就使身体器官和组织得不到足够的营养来正常工作。

结果是你可能无法集中注意力并专心地工作和学习。

4、经常感觉口渴

感觉口渴时很多人都认为只不过是身体缺水了,多喝点水就好了。

然而,如果你经常无缘无故的总是感觉口渴,而且喝水也没办法缓解时,就要引起重视了,因为你的血糖可能已经超标了。

高血糖会导致尿液中的糖分增加并引起尿频。而当糖和尿液一起打包丢掉时,你也会失去很多水分。

所以现在你脱水了,最明显的表现就是非常口渴。

另外,血液中的糖分高还会使血液的粘稠度增加,致使血管内外的渗透压改变并导致细胞内的水分被吸出。身体组织失水后你会感觉口渴。

5、反复出现真菌感染

持续的高血糖会削弱免疫系统的防御能力,并且可能会出现周围神经损伤和四肢血流量减少,从而增加感染的机会。

血液和组织中的高糖水平也有利于细菌滋生并使感染发展得更快。

最常发生感染的部位包括:

  • 耳朵、鼻子、咽喉
  • 皮肤和软组织
  • 泌尿系

6、伤口难以愈合

如果你发现伤口或瘀伤比平时需要更长时间才能愈合或复原的话,就要警惕是否血糖超标了。

血液中的糖分浓度过高时会导致血管壁变硬,从而影响血液在伤口表面的毛细血管中流动。

根据不列颠哥伦比亚大学进行的一项研究,血流不畅阻碍了红细胞的流动和渗透,而红细胞是真皮组织发育所必需的。

7、消化问题

你有没有过这样的经历:明明没吃多少东西,肚子却胀得难受?

这很能是你的肠胃出了问题。

引起恶心、胃灼热或者腹胀等消化问题的原因很多,而高血糖就是其中之一。

在正常情况下,胃部通过肌肉收缩来搅拌和磨碎食物,并将其移动至小肠进一步消化和吸收。

但是,高血糖引起的神经损伤会导致这些肌肉收缩减慢或根本无法工作,这称为“胃轻瘫”。这个时候,你的胃不能正常排空,食物可能需要很长时间才能离开胃部。

胃轻瘫会影响身体消化食物和吸收营养的速度,并引起频繁呕吐和食欲不振。

8、经常感觉极度的疲劳

这是血糖超标的又一个典型信号。

一般的“劳累”通常会在休息一阵后恢复体力。但是还有一种情况就是,你经常觉得很疲惫或困倦,而且不管怎么休息可能都无法缓解。

血糖高说明你体内的胰岛素分泌不足或者有胰岛素抵抗,所以不能控制血糖水平。

没有胰岛素帮助细胞吸收血液中的葡萄糖,一方面会使血液中的糖持续积聚,另一方面,身体得不到足够的营养,就会导致疲劳和虚弱。

9、尽管吃东西了仍觉得很饿

如果你的血糖很高,那么不管你怎么吃都不会觉得饱。

这还是跟胰岛素有关。

身体产生的胰岛素过少或胰岛素不能正常发挥作用时,身体无法将你吃的食物转化为能量。

因此你的大脑会不停地提醒– 你还在挨饿呢,继续吃呀!

很不幸的是,无论你吃多少都消除不了饥饿感,而且持续不断的进食还会继续增加你的血糖水平。

10、皮肤干燥发痒

糖尿病人或血糖超标的人出现皮肤瘙痒的频率更高,不停或过度的抓挠还会导致皮肤破损和感染。

这是因为,血糖过高会导致神经纤维受损,特别是小腿和脚踝的神经更易受影响。同时,体内的细胞因子水平会升高,这是一种可导致瘙痒的炎症物质。

另外,高血糖还会导致皮肤过度干燥、血液循环不良和真菌感染,这些都可能引起皮炎和瘙痒。

11、体重增加

这是高血糖的早期迹象之一,而且非常普遍。

主要原因是高水平的血糖促使胰腺分泌大量的胰岛素,时间长了导致胰岛素抵抗。

胰岛素抵抗又会导致体重增加,尤其是中心性肥胖(腹部脂肪增加)。

我在减肥路上的绊脚石–胰岛素抵抗一文中详细解释了胰岛素如何影响体重,这里就不再展开了。

12、不明原因的体重减轻

虽然一般来说,血糖高会导致体重增加,但也有很多人反而会出现体重减轻的现象。

你可能会说,体重减轻了不是好事儿吗?

当然,前提是你知道这是你一直在运动、节食或者健康饮食的结果。

但是,假如你没想减肥,生活和饮食也没有什么改变,却忽然发现身体越来越瘦弱,那就不正常了。

事实上,不明原因的体重减轻可能是糖尿病的征兆。

当你的身体不能产生足够的胰岛素或无法有效地利用胰岛素时,糖会留在血液中而不是转化为能量。

身体无法获得所需的燃料时就会开始燃烧脂肪和肌肉作为能量来源,结果是越来越瘦,也越来越没有精神。

13、皮肤改变

糖尿病和高血糖会影响身体中毛细血管的功能和皮肤的供血,从而引起皮肤外观的一系列改变。

常见的症状包括

  • 黄色、红色或棕色斑块
  • 像天鹅绒样的深色区域(医学名称:黑棘皮病):常发生于脖子后部、腋窝和腹股沟等处
  • 皮肤增厚并变得坚硬:常见于手指和脚趾
  • 皮疹和水泡
  • 黄色鳞片状斑块:多发生于眼睑上和眼睑周围
  • 白癜风

14、手脚刺痛和麻木

这是血糖过高时外周神经损伤引起的,如果高血糖水平得不到及时纠正,还会损害全身的神经。

血糖高或糖尿病患者体内没有足够的胰岛素向细胞移动和输送葡萄糖,多余的葡萄糖就会留在血液中。

这些额外的葡萄糖会损害神经以及向神经输送氧气和营养的小血管,从而导致肢体麻木、灼痛、悸动、刺痛,甚至肌肉无力。

这些症状通常在夜间更严重。

小结:

高血糖的潜在危害很大,如果任由它发展会最终导致高血压、胰岛素抵抗、2 型糖尿病、心血管疾病、中风和老年痴呆症等更严重的疾病。

千万不要等到它威胁到你的健康了才引起重视,一定要留意身体发出的警告信号,并及早调理和治疗。

实际上,饮食和生活方式的改变可以在大多数情况下控制或逆转高血糖。最好的办法是减少糖和碳水化合物的摄入。

低糖和低碳水饮食能够有效降低血糖,并促使胰岛素恢复正常功能。

另一个可以逆转胰岛素抵抗的方法是轻断食,坚持一段时间后就能明显改善胰岛素的敏感性,让它重新恢复活力并更好地控制血糖。


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