【金枪鱼馅鳄梨碗 — 说实话，这个题目连我自己都觉得怪怪的，但实在是不知道有什么更好的叫法。只要不难理解就好，你说呢？】
不管是生酮低碳饮食，还是轻断食，金枪鱼和牛油果都是很好的食材。
它们两个的营养价值都非常高。
其中金枪鱼（tuna）富含Omega-3脂肪酸，和人体所需的全部8种氨基酸，以及多种维生素、矿物质和微量元素。
牛油果的营养成分同样丰富。你可以从这篇文章中了解有关牛油果的所有信息。
用这两种食材搭配做出一款营养好吃又饱腹的酮食，无论是当作午餐，还是断食后的第一餐，或者只是作为零食磨磨牙，都相当合适，而且做法也很简单。
材料：
一人份
- 成熟的牛油果：1个
- 5oz的金枪鱼罐头：1个
- 蛋黄酱（mayonnaise）：2勺
- 酸菜末（relish）：适量
- 小葱：适量，切碎
- 番茄：适量，切丁
- 黑胡椒：适量
你可以根据自己的口味灵活加减食材。
做法：
1、将金枪鱼控干水后从罐头中取出。
2、在一个大腕里将除了牛油果以外的所有食材用叉子搅拌均匀。
3、将牛油果对半切开，去掉核。
4、将搅匀的金枪鱼酱分别装进牛油果窝里。
5、用勺或叉子挖着吃。（我是不是很罗嗦，怎么吃还用说？！）
生酮低碳水饮食有很好的减肥效果，只要坚持吃健康和真正的食物，并适当配合间歇性断食，就一定能达到理想体重。
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