还记得你上次换新牙刷是什么时候吗?你一般多久更换一次牙刷?

牙刷需要多久更换一次

牙刷是一种必备的个人洗护用品,绝对应该定期更换。为什么?

因为我们的口腔是700 多种微生物的温床,包括各种细菌和真菌。事实上,口腔微生物群是仅次于肠道微生物群的第二大和最多样化的微生物群组。

就像人体肠道中的微生物群组一样,生活在口腔里的某些类型的细菌是有益菌,它们在消化食物,清洁和清新口气等方面起着重要作用。但是另外一些细菌就没那么有用了,它们甚至会危害到身体健康。

而每天刷牙时,刷毛会被口腔中的各种细菌包裹,这些细菌在浴室潮湿的环境中不断繁殖生长。

如果不定期更换牙刷,不管你再怎么认真地刷牙可能都是白费,因为磨损的刷毛会大大降低其去除牙菌斑和减少牙龈炎症的效果。

如何判断是否该扔掉你的牙刷,换个新的来用呢?以及有什么办法能保持刷毛的清洁,尽可能地延长牙刷的使用寿命呢?

下面就来看看专业的牙科医生是怎么说的。

应该多久更换一次牙刷


1、普通手动牙刷需要三到四个月更换一次

美国牙科协会建议每三到四个月更换一次手动牙刷,最多不要超过六个月。

牙刷可以清除掉牙齿上的细菌,使用之后即便冲洗得再彻底,刷毛上仍会有细菌残留。

此外,磨损的牙刷不能很好地去除牙菌斑,因此你需要定期更换它,以便为你的牙齿和牙龈提供良好的清洁效果。

2、电动牙刷一到两个月更换一次

电动牙刷头需要更频繁的更换。电动牙刷高速振动使其刷头的使用寿命不如标准牙刷,因此至少每两个月就更换新牙刷。

3、疾病痊愈后尽快更换牙刷

如果你患了感冒、流感或感染了其他病毒或传染性疾病,一旦康复了切记扔掉你的牙刷,不管它有多新都最好不要再继续用了,重新换一个更安全。

牙刷应该多久更换新的

如何判断你是否需要一把新牙刷了


除了按正常周期更换牙刷以外,如果你发现牙刷的刷毛开始弯曲或有缺损,也不要犹豫,该换新的了。

根据 2013 年的一项研究,牙刷在连续使用 40 天后,随着刷毛的展开和磨损,附着在其表面的细菌数量大大增加,而去除牙菌斑和减少牙龈炎症的效果也明显降低。

有些牙刷采用特定技术制成,随着时间的推移,刷毛会从彩色变为白色,告诉你是时候更换它们了。 

脱落、磨损或失去硬度的刷毛将失去对牙齿和牙龈的清洁和除菌效果。

清洗或消毒牙刷能否延长其使用时间


清洗或消毒牙刷不一定能延长它的使用寿命,因为无论你再怎么保持牙刷的清洁,刷毛都会磨损。

但使用完后仔细清洗牙刷却可以帮助减少刷毛上的牙菌斑数量。

对于日常维护,根据伦敦牙医 Parneet Sehmi 博士的说法:“最好的步骤是在使用前后用热水冲洗,这有助于软化刷毛并清除掉残留在其中的食物颗粒和牙膏。” 

对于如何给牙刷消毒,Sehmi 博士建议将牙刷浸泡在装满抗菌漱口水的杯子里,并搅拌约 30 秒。

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有一些保养牙刷的方法可以使其更有效地工作(尽管你仍然需要定期更换它)。

  • 美国CDC 建议在每次使用后将牙刷直立存放,让其自然风干。 
  • 永远不要共用牙刷。
  • 如果多支牙刷存放在同一个支架中,尽量避免它们相互接触。 
  • 避免将牙刷存放在密闭容器中,这样很容易导致细菌滋生。

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分类: 健康生活

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