体重管理 健康生活 防不胜防的【隐藏糖】，糖的35种不同名称如果你想减肥或者改善健康，营养专家给出的第一个建议通常是减少糖分的摄入。你可能会说，只要拒吃任何跟糖沾边的食品就行了。 阅读更多… 由Amelia，2天2天 前
体重管理 10种能帮你减肥的高蛋白、低碳水化合物食物含高蛋白、低碳水化合物的食物能让你长时间保持饱腹感，最终可以帮你减轻体重。 包括阿特金斯饮食、生酮饮食和古饮食在内的低碳 阅读更多… 由Amelia，4天4天 前
体重管理 不注意这5件事儿，你会越来越胖全世界有三分之一的人口超重或肥胖，由此引起的健康问题也越来越多，包括高血压、糖尿病、心血管疾病等。 如果你发现自己越来越 阅读更多… 由Amelia，1周1周 前
体重管理 健康生活 锻炼健身是早上好还是晚上好虽然一天当中任何时候都能锻炼身体，但在不同时间运动的效果是否一样呢？ 更重要的问题是，你有没有动力去锻炼。毕竟，长期坚持 阅读更多… 由Amelia，1周1周 前
健康生活 蛋白质有哪些好处，如何补充蛋白质虽然脂肪和碳水化合物对健康的影响仍然有争议，但是，几乎所有人都认为蛋白质很重要。 蛋白质是在体内构建、维护和修复组织、细 阅读更多… 由Amelia，2周2周 前
健康生活 麸质不耐受的症状，哪些食物不含麸质麸质，又称面筋，英文gluten，是存在于小麦、黑麦和大麦等谷物中的一组蛋白质，它能使食物膨松有弹性而且更耐嚼。 面筋对 阅读更多… 由Amelia，3周3周 前
健康生活 碳水化合物的作用，如何区分“好碳水”和“坏碳水”碳水化合物是为身体提供能量的三大营养素之一，它包括纤维、淀粉和糖。并非所有的碳水化合物都是一样的，不同的类型对人的健康有 阅读更多… 由Amelia，3周3周 前
体重管理 断食 轻断食后遇到减肥平台期怎么办轻断食又称间歇性禁食，在最近几年非常流行，不管是减脂还是保持体重，效果都很明显。它的主要方法是将进餐时间限定在某一时间段 阅读更多… 由Amelia，3周3周 前
健康生活 素食者如何补充omega-3， 欧米伽3 的素食来源人体必需的三大营养素包括碳水化合物、蛋白质和脂肪。其中，脂肪是构成身体细胞的重要成分之一，例如在大脑、肝脏、肾脏等重要器 阅读更多… 由Amelia，4周4周 前
体重管理 断食 早饭没有你想象的那么重要，不吃早餐对身体的影响关于早餐，健康和养生界一直有两种不同的意见，一种认为早饭是一天当中最重要的一顿饭，另一种观点则完全相反，认为不吃早餐对减 阅读更多… 由Amelia，1月 前
